Jesteś tutaj: Start / Twoje zdrowie


Twoje zdrowie

Wspólnie z portalem www.powiatowa.info będziemy starać się przybliżać jak działa system opieki zdrowotnej. Dodatkowo nasi lekarz i pielęgniarki przygotowywać będą krótkie poradniki dotyczące zdrowia. 

Artykuły

24 kwietnia 2017

Otyłość - jeden problem, wiele przyczyn

Według danych Instytutu Żywności i Żywienia ponad 60% mężczyzn i prawie połowa kobiet w Polsce walczy z otyłością[1]. Powszechnie uważa się, że problem nadwagi i otyłości spowodowany jest złym odżywianiem oraz brakiem ruchu. Jednak u wielu osób wdrożenia odpowiedniej diety i zwiększenia aktywności fizycznej nie prowadzi do utraty zbędnych kilogramów. Okazuje się, że przyczyny otyłości mogą leżeć w mikroflorze jelitowej.

Czytaj więcej o: Otyłość - jeden problem, wiele przyczyn
24 kwietnia 2017

Dobrane pary prosto z natury!

Wiele słyszy się o diecie rozdzielnej i nie łączeniu produktów z różnych grup piramidy zdrowego żywienia i aktywności fizycznej, ale czy takie działanie ma swoje naukowe uzasadnienie? Jak powinno dobierać się produkty, by przynosiły tylko korzyści dla naszego organizmu? Gdzie szukać inspiracji?

 

Czytaj więcej o: Dobrane pary prosto z natury!
7 kwietnia 2017

Suszone warzywa i owoce - bogate źródło witamin przez cały rok

Warzywa i owoce są bogactwem witamin oraz wielu cennych składników. Niestety klimat w jakim żyjemy nie pozwala nam cieszyć się nimi przez cały rok. Co więc jeść kiedy nie mamy dostępu do świeżych pomidorów, truskawek czy brzoskwiń? Eksperci programu Porcja Pozytywnej Energii zachęcają do jedzenia suszonych warzyw i owoców, gdyż stanowią one łatwo dostępne źródło błonnika i składników odżywczych.

Czytaj więcej o: Suszone warzywa i owoce - bogate źródło witamin przez cały rok
24 marca 2017

Przepisy na pyszną Wielkanoc bez glutenu

Święta Wielkanocne to czas, który spędzamy z rodziną delektując się smakiem tradycyjnych, polskich dań. Nie wyobrażamy sobie świętowania bez uroczystego śniadania z żurkiem lub białym barszczem i słodkości w postaci pysznych mazurków czy bab. Co jednak w sytuacji, kiedy z naszej diety musimy wyłączyć produkty zawierające gluten? Jak wtedy przygotować Wielkanocne potrawy, by były nadal smaczne?

Czytaj więcej o: Przepisy na pyszną Wielkanoc bez glutenu
13 marca 2017

Czy wegetarianizm to przyszłość?

Bycie wege stało się jednym z gorących trendów żywieniowych i wpisało się jako styl życia wielu ludzi – jest to też widoczne zarówno w domowym menu, jak i w restauracjach. Nic w tym dziwnego – jarosze chwalą sobie dobre samopoczucie, smukłą sylwetkę, a także odkrywanie nowych horyzontów kulinarnych. Czy to oznacza, że za kilka lat wszyscy będziemy dążyli do ograniczenia, a nawet całkowitego wykluczenia mięsa z diety? Czy wegetarianizm ma szansę „zawładnąć” żywieniowym światem?

Czytaj więcej o: Czy wegetarianizm to przyszłość?
9 marca 2017

Uwaga na kleszcze

Kasa Rolniczego Ubezpieczenia Społecznego w Kamiennej Górze przypomina o rozpoczynającym się sezonie wzmożonej aktywności kleszczy. W związku ze zwiększeniem ryzyka ukąszenia przez kleszcze, przekazujemy kilka przydatnych informacji i prosimy o zachowanie szczególnej ostrożności:

Czytaj więcej o: Uwaga na kleszcze
2 marca 2017

Przywitaj wiosnę z energią

Nadchodzi długo oczekiwana wiosna. Z każdym dniem jest więcej słońca, dni stają się coraz dłuższe i cieplejsze, dookoła robi się zielono. Wszystko to powinno sprawić, że tryskasz energią, a tymczasem jest wręcz przeciwnie. Towarzyszą ci chroniczne zmęczenie, ciężko ci się skoncentrować i najchętniej nie wychodziłbyś spod kołdry? To może być przesilenie wiosenne. Jak sobie z nim poradzić, by z energią przywitać wiosnę, radzą eksperci programu edukacyjnego Porcja Pozytywnej Energii.

Czytaj więcej o: Przywitaj wiosnę z energią
27 lutego 2017

Dieta eliminacyjna – co warto wiedzieć?

Diety eliminacyjne są tematem często poruszanym w mediach. Dzieje się tak za sprawą alergii i nietolerancji pokarmowych, które z roku na rok dotykają coraz większej liczby osób. Europejska Akademia Alergologii i Immunologii Klinicznej szacuje, że na terenie starego kontynentu na alergie pokarmowe choruje ponad 17 milionów osób, z czego 3,5 miliona to Europejczycy poniżej 25 roku życia.[1]

Czytaj więcej o: Dieta eliminacyjna – co warto wiedzieć?
17 stycznia 2017

Twoje dziecko wyjeżdża? Zatroszcz się o jego jadłospis już teraz!

Ferie zimowe za pasem. Ten okres to dla młodzieży nie tylko moment odpoczynku od nauki, ale także odskocznia od codziennej rutyny. Zapobiegliwi rodzice w dużej mierze zaplanowali już swoim pociechom wspomniane dwa tygodnie, posyłając je na obóz zimowy bądź organizując atrakcje w okolicy miejsca zamieszkania. Obmyślając wyjazd zachodzimy w głowę jak sprawić, by dziecko wróciło do domu zdrowe, pełne wrażeń i szczęśliwe. W tym celu warto rozważyć aspekt dotyczący żywienia naszych pociech – pomoże im to zachować energię oraz zmniejszyć ryzyko zachorowania.

Czytaj więcej o: Twoje dziecko wyjeżdża? Zatroszcz się o jego jadłospis już teraz!
17 stycznia 2017

Blue Monday nam nie straszny! Co jeść by tryskać optymizmem?

Za nami jeden z najbardziej depresyjnych dni w roku, czyli Blue Monday. Niestety złe samopoczucie dopada nas nieco częściej niż tylko w trzeci poniedziałek stycznia. Co zrobić, żeby tryskać optymizmem przez cały rok? Jaki wpływ na nastrój mają nasze nawyki żywieniowe? Co jeść, by uśmiech towarzyszył nam nawet w szary zimowy dzień?

 

Czytaj więcej o: Blue Monday nam nie straszny! Co jeść by tryskać optymizmem?